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Uma hora por dia

Em janeiro de 2021 tomei a decisão de que faria uma hora de exercícios por dia. Nos dois primeiros anos, em 2021 e 2022, cumpri rigorosamente. Algumas idas à academia por semana e longas caminhadas que na média eram cumpridas de 3 a 8 horas por dia. As caminhadas se dividem em curtas, médias e longas. E o grau de dificuldade também a pessoa geralmente fica sabendo. Pode ser grau de dificuldade baixo, médio ou alto. Tudo depende da altimetria, que são as subidas que haverá no trecho. Se o trecho é plano, o grau de dificuldade é baixo. No entanto, se há trilhas no trajeto, aí pode subir para médio ou alto. Quem faz o trajeto, quando é desconhecido, confere todas estas informações em softwares que existem na internet. Caminhar na cidade, no passeio público ou no asfalto, é grau de dificuldade baixo. Mas se, mesmo na cidade, houver muitas subidas, as coisas já mudam de figura.

Pois bem, este ano não fiz bem em média uma hora por dia. Devo ter ficado um pouco abaixo. No entanto, tinha gordura pra queimar, que agora acabou. Por isto esta semana fui cinco dias na academia e caminhei por duas horas, completando as sete horas por semana. Para tanto, disciplina é fundamental. Como relaxei um pouco neste ano comendo alimentos proibidos para um atleta, a balança acusou o golpe. Aumentei de peso 4 quilos. Nem me preocupei, porque sei exatamente o que precisa ser feito para recuperar o peso ideal. E já estou fazendo. Não quero baixar rapidamente. Se quisesse perderia 4 quilos em 10 dias. Não estou com pressa neste quesito e vou baixar um quilo por semana. Andei comendo muita cuca com nata, marmitas com massa, arroz e feijão. Não me levem a mal, mas arroz e feijão aumentam o peso. Nos restaurantes não resisti a um bom pudim de sobremesa, tampouco a um creme de leite, que são deliciosos. Tão deliciosos quanto maléficos para quem quer ter uma vida saudável e com saúde. Eliminei tudo do meu cardápio e fiquei com meus alimentos naturais, que não contém nada de produtos processados. Ótimos, carnes, ovos e saladas. Já com as frutas, de algumas delas não dá prá dizer a mesma coisa. Estou entrando literalmente nos eixos de novo.