Cross Training: modalidade esportiva que está em alta em Dois Irmãos

Práticas diárias promovem saúde física e mental

Por Carla Fogaça

Dois Irmãos- O Cross training é semelhante ao treinamento funcional, basicamente é a junção de diversas modalidades, como musculação, ginástica, corridas e LPO. Todos os dias é feito um treino diferente, variando os estímulos corporais, sendo que boa parte do treino é feito apenas com o peso corporal.

Segundo as educadoras físicas Djéssica Camila Bueno e Daiana Karine de Souza Haupenthal, o treino é indicado para qualquer pessoa, porque todos os movimentos são adaptados conforme a necessidade e condição física de cada aluno. “É uma boa opção para aqueles que buscam mais saúde, além de facilitar os movimentos do dia a dia, o Cross te ajuda a sair da rotina, melhorar seu condicionamento físico e inúmeros outros benefícios”.

Técnicas Daiana e Djessica afirmam que qualquer pessoa pode fazer Cross training (Foto: Carla Fogaça)

Cross Training é o mesmo que Cross Fit?

De acordo com Daiana, o Cross training é uma modalidade, assim como futebol e basquete. A Cross Fit é uma marca registrada que prática a modalidade Cross training. “O exercício físico pode ser praticado pelo menos três vezes na semana, mas como o treino muda todos os dias, pode ser feito diariamente”.

Segundo Daiana, o Cross Training se popularizou a partir do Cross Fit criada por Greg Glassman, treinador norte-americano que inicialmente tinha experiência em ginástica, atletismo e levantamento de peso olímpico.

Muito além de saúde

Os benefícios da prática vão muito além de promover saúde e bem-estar. O exercício melhora o condicionamento físico, resistência cardiovascular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação motora, agilidade, equilíbrio, auxilia na perda de peso e ganho de massa magra, fortalecimento muscular e melhora a rotina diária do praticante. “Além de praticar um exrcício físico muito completo, todos os dias, você é desafiado a melhorar e superar os seus limites, além de entrar para uma família”, destaca Djéssica.

Box Dois Irmãos

A Box Dois Irmãos foi inaugurado em novembro de 2020 pelas educadoras físicas e técnicas Djessica e Daiana. Elas optaram por empreender com o Cross training porque gostavam de aulas coletivas e de motivar as pessoas. “A metodologia da rede My Box é diferente de tudo que vimos na faculdade”, salientam.

Ainda de acordo com as técnicas, a experiência, de pouco mais de um ano, está sendo muito boa. “Nosso objetivo como profissional é promover a saúde para o maior número de pessoas possível, cativar aquelas que não fazem nenhuma atividade física a sair do sedentarismo. Dois Irmãos tem em torno de 30 mil habitantes, nós como profissionais da saúde entendemos que, quanto mais opções a população tiver, mais pessoas farão exercícios físicos. Com esse leque de possibilidades, cada pessoa vai procurar algo que goste e se identifique, frisamos que o objetivo principal é melhorar saúde das pessoas”, explica Daiana.