Domingo de calor extremo: idosos e crianças são os mais suscetíveis às altas temperaturas

Dois Irmãos – Às 9h da manha desse domingo, a temperatura em Dois Irmãos já marcava 31ºC, com máxima prevista para 36º em um dia ensolarado.

Nas ruas da cidade, desde cedo diversas pessoas optaram por fazer seus exercícios antes que o calor e o sol tornasse uma caminhada saudável e revigorante em uma experiência exaustiva e até mesmo perigosa.

O calor extremo da última massa de ar quente exige alguns cuidados. Segundo a Secretaria de Saúde do estado, em temperaturas como a prevista para hoje, o corpo tenta fazer ajustes para regular a temperatura interna pelo suor e aumento das batidas do coração e da pressão arterial. Isso pode ocasionar quadros de cansaço, dificuldade para respirar e alteração na frequência e volume de urina. Por isso, é importante beber água ou líquidos (sem álcool), mesmo que não tenha sede, e oferecer às crianças e idosos, já que eles são os mais sensíveis às altas temperaturas.

Confira as dicas para se manter protegido e saudável em dias de muito calor:

• Dar preferência para consumo de alimentos leves e frescos, como saladas e frutas
• Usar de roupas leves, largas e de cores claras
• Tomar banhos frios com frequência e antes de dormir
• Abrir as janelas para que o ar circule, mas, se estiver mais quente fora do que dentro da edificação, fechá-las
• Utilizar proteção solar (boné, chapéu, protetor corporal, camisa e óculos UVA/UVB)
• Tentar permanecer em áreas frescas, na sombra ou em ambiente com ar-condicionado