Vivência de Mindfulness na empresa Grafdil

No mês de julho, a empresa Grafdil, localizada em Dois Irmãos, proporcionou uma experiência especial de autocuidado voltada ao bem-estar e à saúde mental de seus colaboradores: uma vivência de mindfulness. A ação fez parte das iniciativas da empresa para promover um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado, reconhecendo a importância do cuidado emocional no dia a dia corporativo. Conduzida por Kamila Robinson, especialista em neurociência, psicologia positiva e mindfulness, a atividade combinou teoria e prática, ensinando como atitudes simples podem contribuir para a saúde mental. A facilitadora destacou os benefícios do mindfulness na redução do estresse, no aumento do foco e na melhora da qualidade de vida, mesmo diante dos desafios do dia-a-dia.

Um dos principais pontos abordados por Kamila foi o poder da respiração consciente como ferramenta de autorregulação emocional. Por meio dessa prática, é possível acalmar o sistema nervoso e estimular a liberação de hormônios como a dopamina e a ocitocina — substâncias responsáveis por sensações de prazer, bem-estar e conexão. Mais do que compreender esses conceitos, os colaboradores puderam experimentá-los na prática e sentir os efeitos em seu próprio corpo. Ao final da vivência, muitos relataram surpresa ao perceberem o quanto se sentiam mais leves, tranquilos e conectados consigo mesmos, reforçando o valor de iniciativas como essa no ambiente corporativo.

“A vivência de mindfulness conduzida pela Kamila Robinson foi, sem dúvida, um dos momentos mais marcantes da nossa SIPAT deste ano. Pensamos essa atividade por acreditar que saúde mental, presença, atenção e foco são elementos fundamentais para o bem-estar individual e prevenção de acidentes no ambiente de trabalho.

O momento superou as nossas expectativas. Foi especial, profundo e transformador. Muitos colaboradores nunca tinham experimentado a meditação e saíram tocados pela experiência. Recebemos diversos feedbacks positivos, e foi lindo ver como algo aparentemente simples como parar, respirar e estar presente pode causar um impacto tão genuíno.

A Kamila conduziu a prática com muita sensibilidade, criando um espaço seguro e acolhedor. Foi um verdadeiro convite ao ‘aqui e agora’, algo tão necessário em meio à correria do dia a dia.

Ficamos muito felizes com o resultado da atividade e acreditamos que experiências como essa plantam sementes importantes para uma cultura mais humana, consciente e cuidadosa dentro da nossa empresa.” Relata Kássia Scherer – supervisora geral de negócios da empresa Grafdil.