Bem Estar: dor nos ombros?

Por Tatiana Renck Gedrat/Proprietária da Terapêutica Studio Pilates

Quem alguma vez já sentiu ou sente alguma dor desconfortável nos ombros? Sim….esse é o relato que escuto muito, no meu dia a dia. Aquela dor cansada, muitas vezes desce para os braços, e em outras, pode até provocar dor de cabeça. A rotina do nosso dia é intensa. Fazemos mil coisas, correndo sempre atrás do relógio. E nessa correria, depositamos tensões indesejadas na região dos ombros.

Isso acontece sem percebermos, e quando nos damos conta, eles estão doendo. Muitas vezes, essas dores e tensões também são advindas de posições inadequadas que adotamos no nosso dia. Se trabalhamos sentados, talvez em frente a uma tela de computador, nem prestamos atenção como posicionamos os ombros.

Mas calma, nem tudo está fora do controle… pequenos hábitos podem mudar essa questão. Levante-se mais vezes ao longo do dia, alongue seus braços, seu pescoço, estique-se. Vale lembrar que exercícios físicos regulares são aliados importantíssimos para a melhora desse sintoma, pois a atividade física lhe traz controle das suas articulações, consciência postural e liberação de endorfinas, nosso hormônio antidepressivo e analgésico mais potente!! Exercite-se. Alongue-se. Cuide de você!!