Bem Estar: Qual a última vez que você visitou um oftalmologista?

Os olhos são os principais responsáveis pelo nosso contato com o mundo externo, mas para manter nossa visão saudável, livre de alergias, infecções e doenças oculares que, inclusive, pode levar à cegueira, é indispensável tomar alguns cuidados. Veja a lista de atitudes que vão te ajudar a preservar a saúde da sua visão, sugeridas por Itamara Scherer, da Óptica Santa Luzia:

Visite um oftalmologista regularmente: Consultas de rotina, ao menos uma vez ao ano, são fundamentas;
Durma no mínimo 8 horas por dia: O sono influencia diretamente no cansaço do corpo e dos olhos. Por isso, dormir menos de oito horas por dia pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
Tenha uma alimentação balanceada e saudável: Hábitos alimentares saudáveis também te ajudam a enxergar melhor. A ingestão de vegetais verdes escuros e de peixes, por exemplo, é indicada pois conta com vitaminas benéficas para a retina.
Evite coçar os olhos: Além de machucar, também pode contaminar os olhos e causar deformidades na córnea.
Não se esqueça dos óculos escuros: Óculos com proteção UV devem ser usados sempre, mesmo na aparente ausência do sol.
Se precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los: É muito importante para evitar problemas oculares ainda maiores, além de incômodos, como dores de cabeça e cansaço das vistas.
Não descuide durante o tempo seco: A baixa umidade do ar pode causar irritação, ardência e vermelhidão ocular. Por isso, ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais a região.